Initiation à la méditation de pleine conscience (mindfulness)

| Public

Tous professionnels de santé

| Objectifs

  • Découvrir ce qu’est la méditation de pleine conscience et ses bienfaits
  • Prendre conscience de sa réactivité au stress
  • Expérimenter concrètement les outils pratiques de la pleine conscience pour réduire son stress, son anxiété, sa fatigue physique et psychologique
  • Renforcer sa capacité à gérer ses émotions et surmonter les situations difficiles
  • Développer sa présence auprès des patients et de ses proches

| Programme pédagogique

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
La gestion du stress : sensations physiques, émotions, pensées, etc.
La gestion des émotions et des situations difficiles par la méditation.
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience pour le soignant et sa relation avec les patients : réduction du stress, de l’anxiété, gestion des douleurs, amélioration du sommeil, etc.
Les outils pratiques de la pleine conscience pour réduire stress, anxiété, fatigue physique et psychologique.
Mises en situations pratiques sur différentes techniques : méditation guidée assise, allongée, debout et en mouvements…

Durée :

2 jours (14 heures)

Session Inter-entreprises

Pas de session programmée

Session Intra-entreprise

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